RADIO STREAMING SEHATI - Apakah Sahabat Sehati Sejiwa sudah mengetahui bahwa ketika kita tua, kaki kita harus dijaga agar selalu kuat dan sehat. Penuaan dimulai dari kaki. Bahwa ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.
Sebuah penelitian terbaru seperti dikutip dari sciencedirect.com mengungkap bahwa perubahan pada kaki dapat menjadi indikator utama proses penuaan pada manusia. Penelitian ini menemukan bahwa faktor-faktor seperti kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesehatan tulang di area kaki dapat memberikan gambaran lebih jelas tentang kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Penuaan dimulai dengan hilangnya integritas fisiologis secara progresif, yang menyebabkan gangguan fungsi dan peningkatan kerentanan terhadap kematian.
Dalam studi yang melibatkan lebih dari 500 partisipan berusia 50 tahun ke atas, para peneliti menganalisis berbagai parameter fisik, termasuk keseimbangan, kecepatan berjalan, dan ketahanan fisik. Hasilnya menunjukkan bahwa penurunan kemampuan fungsi kaki berkorelasi dengan peningkatan risiko penyakit kronis dan penurunan kualitas hidup.
Dr. Andi Prasetyo, salah satu peneliti, menjelaskan, "Kaki tidak hanya berfungsi untuk berjalan, tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan dan postur tubuh. Perubahan yang terjadi di kaki bisa jadi tanda awal penuaan yang perlu diwaspadai."
Penelitian ini menggarisbawahi pentingnya menjaga kesehatan kaki melalui olahraga teratur dan pola makan yang seimbang. Para ahli merekomendasikan latihan yang fokus pada kekuatan dan fleksibilitas, seperti yoga dan senam, untuk memperlambat proses penuaan.
Temuan ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya merawat kesehatan kaki sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan secara keseluruhan di usia lanjut, dan sebaiknya dimulai sedini mungkin.
Sahabat Sehati Sejiwa Kapankah Kita Harus Memeriksakan Kaki ke Dokter?
Dikutip dari laman Rumah Sakit Umum Daerah Meuraxa (RSUDM) Kota Banda Aceh jika Anda mengalami gejala seperti berikut ini segeralah periksakan kaki ke dokter atau ahli kesehatan kaki (podiater):
- Rasa sakit atau nyeri yang terus-menerus pada kaki atau pergelangan kaki.
- Kaki bengkak atau memerah yang tidak kunjung sembuh.
- Luka atau borok pada kaki yang tidak sembuh.
- Infeksi pada kuku kaki atau kulit kaki.
- Perubahan bentuk kaki atau gangguan keseimbangan.
Semoga bermanfaat.*** (Puspa Felicita)
Editor: Andri Herdiansyah
