RADIO STREAMING SEHATI - Sahabat Sehati Sejiwa tentunya sudah terbiasa dengan kegiatan bersepeda. Walaupun sekarang sudah banyak digantikan oleh kendaraan bermotor roda dua namun sepeda lazim digunakan dalam berbagai kegiatan olahraga, alat bersantai untuk sekedar jalan -jalan, alat transportasi, alat pencari nafkah.
Bersepeda memiliki banyak manfaat dari segi kesehatan yang dapat dirasakan. Seperti, membantu menurunkan berat badan, memperkuat otot-otot kaki, dan berbagai manfaat lainnya. Detail manfaat bersepeda dijabarkan pada akhir tulisan.
Tahukah Sahabat Sehati Sejiwa bahwa tanggal 3 Juni adalah hari Bersepeda Internasional?
Berawal ketika Profesor Leszek Sibilski yang bermukim di AS memulai kampanye akar rumput bersama kelas sosiologinya untuk mempromosikan resolusi PBB yang akan menetapkan hari untuk advokasi dan perayaan sepeda sederhana di seluruh dunia. Pada tahun 2015, Sibilski mendedikasikan dirinya pada proyek akademis, mengeksplorasi sepeda dan perannya dalam pembangunan.
Proyeknya berkembang menjadi gerakan besar-besaran yang didukung oleh 'Mobilitas Berkelanjutan untuk Semua', dan pada akhirnya menghasilkan hari internasional khusus yang ditetapkan oleh PBB untuk promosi bersepeda. Pada 12 April 2018, resolusi yang menyatakan 3 Juni sebagai Hari Sepeda Sedunia diadopsi dengan suara bulat oleh 193 negara anggota Majelis Umum PBB.
Tujuan peringatan Hari Sepeda Sedunia untuk menjaga lingkungan yang sehat karena sepeda sebagai alat transportasi yang sederhana, murah, sehat, dan ramah lingkungan.
Manfaat Bersepeda
Dikutip dari alodokter berikut ini adalah beberapa manfaat bersepeda bila dilakukan secara rutin, minimal selama 30 menit setiap harinya:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah stroke
- Mengontrol tekanan darah
- Menjaga kesehatan otot dan sendi bahkan telah terbukti bermanfaat bagi penderita osteoartritis.
- Menurunkan atau mengontrol berat badan dan memberi hasil lebih optimal jika dibarengi mengonsumsi air putih yang cukup, membatasi asupan kalori, dan tidur yang cukup.
- Mengurangi stres dan menurunkan risiko terjadinya diabetes
- Membuat tidur lebih nyenyak jika tidak dilakukan mendekati waktu tidur atau 60–90 menit menjelang tidur
- Memperbaiki dan menjaga postur tubuh
- Menurunkan risiko terjadinya kanker
Ayo berpartisipasi dalam peringatan Hari Sepeda Sedunia dengan bersepeda santai bersama anggota keluarga untuk masa depan yang sehat.Semoga bermanfaat.*** (Puspa Felicita - dirangkum dari berbagai sumber)
