RADIO STREAMING SEHATI - Sahabat Sehati Sejiwa apakah sedang merasa hidup ini sulit? Padahal saat kita masih kecil, kita sering berpikir betapa enaknya jadi orang dewasa. Namun saat sudah dewasa, kita sadar bahwa hidup sebagai anak-anak justru jauh lebih mudah. Saat masih kecil, masalah terberat yang kita hadapi palingan tugas rumah yang sulit atau terlambat datang ke sekolah.
Saat sudah dewasa, masalah yang muncul semakin berat. Terlalu berat hingga kadang membuat kesehatan mental dan fisik kita terganggu. Bukan hanya masalah, saat dewasa kita juga dihadapkan pada sederet tanggung jawab yang harus kita pikul.
Namun, yang namanya hidup, seberat apapun itu tetap saja harus dijalani. Kebanyakan karena kita memang tidak memiliki pilihan lain selain menjalaninya. Untuk membuatnya lebih mudah, kita harus rajin-rajin bersyukur.
Well, kedengarannya memang gak masuk akal. Hidup susah tapi kenapa harus bersyukur? Pada kenyataannya, bersyukur memang dapat membuat hidup jauh lebih mudah dan bahagia.
Sikap mudah bersyukur adalah salah satu kunci untuk mencapai kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup. Dengan bersyukur, kita dapat menghargai apa yang kita miliki dan menikmati setiap momen dalam hidup.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of California San Diego’s School of Medicine menemukan bahwa mudah bersyukur membuat seseorang merasa lebih bahagia dan mudah tersenyum. Ketika bersyukur, suasana hati meningkat karena tubuh secara alami mengurangi hormon stres kortisol sebesar 23%.
Ketika orang merasa bahagia, maka ia akan lebih mudah tersenyum. Orang-orang yang murah senyum inilah yang tampak lebih cantik secara alami. Dikatakan penulis penelitian, Robert A. Emmons, mudah bersyukur bahkan dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita berpikir tentang apa yang kita syukuri dan hargai, bagian parasimpatis dari sistem saraf dipicu sehingga dapat memberikan perlindungan pada tubuh, terutama dalam hal menurunkan hormon kortisol dan melepas hormon oksitosin sehingga kita merasa semua akan baik-baik saja.
Orang yang menjalani hidup setiap hari untuk menumbuhkan sikap syukur juga akan memiliki ketenangan batin sehingga tak mudah mengalami penuaan otak.
Berikut beberapa manfaat sikap mudah bersyukur yang dapat Sahabat Sejati Sejiwa rasakan:
1. Meningkatkan Kebahagiaan
Bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup. Dengan fokus pada hal-hal positif, kita dapat menikmati hidup lebih banyak dan merasa lebih bahagia.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Sikap mudah bersyukur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan fokus pada hal-hal yang baik, kita dapat mengurangi pikiran negatif dan merasa lebih tenang.
3. Meningkatkan Hubungan dengan Orang Lain
Bersyukur dapat membantu meningkatkan hubungan dengan orang lain. Dengan menghargai orang lain dan apa yang mereka lakukan, kita dapat membangun hubungan yang lebih baik dan lebih harmonis.
4. Meningkatkan Keseimbangan Emosi
Sikap mudah bersyukur dapat membantu meningkatkan keseimbangan emosi. Dengan fokus pada hal-hal positif, kita dapat mengurangi emosi negatif dan merasa lebih stabil.
5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Bersyukur dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. Dengan menghargai apa yang kita miliki dan apa yang kita capai, kita dapat merasa lebih percaya diri dan lebih mampu menghadapi tantangan.
Cara Mengembangkan Sikap Mudah Bersyukur
Buat Catatan Harian
Tuliskan hal-hal yang Sahabat Sejati Sejiwa syukuri setiap hari untuk membantu Anda fokus pada hal-hal positif.
Bagikan Rasa Syukur
Bagikan rasa syukur Sahabat Sejati Sejiwa dengan orang lain untuk membantu meningkatkan hubungan dan kebahagiaan.
Fokus pada Hal-Hal Baik
Fokus pada hal-hal baik dalam hidup Sahabat Sejati Sejiwa dan jangan terlalu fokus pada hal-hal negatif.
Berlatih Meditasi
Berlatih meditasi dapat membantu Sahabat Sehati Sejiwa meningkatkan kesadaran dan rasa syukur.
Dengan mengembangkan sikap mudah bersyukur, Sahabat Sehati Sejiwa dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres, dan meningkatkan hubungan dengan orang lain. Mulailah bersyukur hari ini dan rasakan manfaatnya dalam hidup Sahabat Sehati Sejiwa! Semoga bermanfaat.*** (Puspa Felicita)
